干煸豆角

　　原材料：豆角3g，猪肉5g，辣椒干1g，花椒1g，蒜碎1g。

　　调味料：盐4g，鸡粉5g，辣椒酱1g。

　　作念法：1、将花椒和辣椒干用开水泡下，等下炒的期间相比入味，泡好后沥干水分，接着把豆乳清洗干净，然后切成5cm长的段。

　　2、将猪肉清洗干净龙岩储罐保温厂家，然后切成小片小片的成肉末，多好之后放在旁，将蒜碎成蒜泥。

　　3、在锅中放入油热，比及5成热的期间把豆角倒进去炸下，大火炸到豆角名义起泡就不错捞出，放在旁略微控下油。

　　4、取个干净的锅略微热下，然后倒入15g的油，倒入肉末下去煽炒，把肉末炒熟后加入蒜末、花椒、辣椒酱和辣椒干起翻炒几下后放入豆角翻炒两下，倒入4g的盐和鸡粉起炒均匀，炒到点水分王人莫得就不错出锅了。

　　豆角是热量低而纤维素含量较的蔬菜，不错有缓解便秘和排斥水肿。

　　薏米海带煲

　　原材料：薏米6g，海带6g，铁皮保温鸡蛋4颗。

　　调味料：盐、黄酒、胡椒粉、清汤、拉油各适量龙岩储罐保温厂家。

　　作念法：1、将海带和薏米王人洗干净，海带切成4栗米常的条状，鸡蛋散后放入少去的盐和黄酒搅动均匀。

　　2、在砂锅内倒入清汤，然后加入海带和薏米然后用大火开，撇去上头的泡沫，然后改成小火慢炖，比及薏米炖烂即可。

　　3、取干净的锅倒入拉油，至7成热，后倒入蛋液下去炒熟，鸡蛋炒熟后倒入沥干油分后倒入海带汤中，然后调入盐、黄酒、胡椒粉即可。

　　功：利尿消肿，妊妇甚食。

　　金笋银牙

　　原材料：胡萝卜2g，绿芽菜15g，干辣椒5g，葱花2g。

　　调味料：盐、味精、拉油各适量。

　　作念法：1、将胡萝卜清洗干净削皮，然后切成细细的胡萝卜丝，绿芽菜清洗干净掐去根部用净水浸泡段时分。

　　2、在炒锅中加入少的油，然后放入干辣椒下去爆香，爆香后加入葱花、绿芽菜、胡萝卜丝起下去翻炒，比及差未几熟了的期间，加入盐和味精起炒至断生。

　　减肥旨趣：绿芽菜的热量很低，可是却含有丰富的纤维素可消脂通便。(99健康网(www.99.com.cn)稿，如需转载请注明出处。)