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“铁电材料是一种神奇的缘功能材料，表面自带电荷，没有外加电场时，这些电荷处于无序状态。”该论文通讯作者、中国科学院宁波材料所胡本林研究员介绍，一旦有电场作用在铁电材料上，这些电荷就会重新排列，而且排列的方式会随着电场的变化而变化。

女儿今年暑假满16岁， 她的ADHD是在5年前就确诊的，3年前确诊抑郁。

她到目前为止的人生以义务教育入学为分水岭，是两种截然相反的状态，对她自己和对我们家长来说都是这样。

由于她从小就善表达，天生话唠爱社交，不记仇不爱告状，爱阅读，各种科普书，自然科学书，故事书都爱看且过目不忘，幼儿园老师对她的评价挺好，所以她的整个幼儿园时期过的很愉快。·

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幼儿园三年她如鱼得水， 我们则轻松愉快，亲子关系融洽，母慈父爱。我们甚至觉得她继承了爸爸的学霸基因，对她未来的学习生活充满了期待，从没有料到进入小学会是一场噩梦的开始。

小学的纪律要求比幼儿园严格，而她上课爱讲话，做小动作，书写很糟糕，作业慢，且常常缺漏，自己从来记不全每天要做什么，我开始收到老师的告状。

她写回家作业的休息模式是以一个字为单位的， 写完一个字就肯定要放下笔聊一会，做完一道口算就要休息玩一会儿。任务启动困难，每天光是说服和催促她开始学些就要花掉很多时间。

错别字哪怕天天写还是天天错，好像脑子里完全没有这部分内存。低年级的时候她还是没心没肺，不论批评还是表扬在她心里都不会过夜， 所以在我们看来那时她还算快乐。

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随着进入小学中高阶段，作业和考试的压力逐渐增加，同学之间的学习状态和社交意识开始有分层。当她因为总是被老师点名批评而遭到同学的嫌弃，她为了不被孤立开始委屈自己迁就对方去获得别人的认可。

表面看她在朋友中一直是气氛活跃者，因为她话多思维敏捷，大大咧咧，聚会活动时她总是会被邀请，似乎不缺朋友。但其实她那时内心已经发生变化了，因为长期受到批评变得自卑而敏感，非常害怕被孤立。

四年级时班主任建议我们带她去看多动和注意力门诊，确诊后做了几次感统训练。

感统训练的门诊里有个小朋友训练了三四年，还在训练，医生说只要一停止训练他就有暴力倾向，让我对这个训练的有产生质疑，而且训练时间占用一部分下午的上课时间要常常请假，这两点让我没有选择坚持下去。

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记不清是5年级下还是6年级上的时候我们再次去看了注意力缺陷门诊，医生让吃注达， 服药一周对睡眠和食欲影响非常大，而且情绪也变得更糟糕，当时果断停药。况且我其实也比较反对给孩子吃药。

小学高年级的社交中她度低自尊，以至于后来我问她，她都不愿意回忆那段时光。

5、6年级的压力很大，因为小升初临近，我们亲子之间常常爆发由于作业和成绩而引发的冲突，导致家庭氛围异常紧张，那时我们没有对ADHD正确的认识，甚至有点认为ADHD也许是过度诊断了，是我们家长矫情，小朋友注意力不集中不是很正常的吗？长大自然就好了呀？

老师为了省力， 动不动就让家长带孩子去检查注意力吃药。那时身边好几个朋友都说老师让带自己孩子去医院看注意力，我们聊的时候觉得有点不可思议，难道这么多孩子都要吃药吗？吃了药就好了？

我们倾向于认为她主要还是主观态度问题，当时一味的逼迫她，以至于她害怕回家。终于6年级她有了抑郁症状，这是在初一确诊后回想起来才明白的。

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整个小学我唯一记得的老师给她的还算正面的评价就是：这孩子格好的， 不记仇， 老师上午批评过她， 下午走廊里看到了， 她还高高兴兴跟老师打招呼， 不像有的学生会记恨老师。我跟老师说， 那是因为她根本就记不住。

进入初一，一个新的环境新的朋友， 上半学期她适应的还不错， 可能是经过一个暑假的放松， 她积蓄了一些正能量，入学时班上排20几名，期中考试到了12名，她还申请了班级职务， 带领小组也做的不错。

但是后半学期就逐渐逐渐状态下滑，每天出现在欠作业名单上，考试常常倒数，被点名批评，被同学嘲笑，夜里开始入睡困难，铝皮保温早上睡不醒。

得知学校里的糟糕表现，我们在家里又开始训斥和质问她，频繁的语言暴力让她情绪低落的时间显而易见地越来越多了。

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初一下后半学期， 确诊了抑郁，开始抗抑郁吃药。她从上课睡觉到害怕上学，从请一天假到两天三天，直到我们意识到情况严重，反思了之后，征求了孩子自己的想法，决定休学。

初二休学一整年。我们要上班，没有一直在家里陪伴她 ，每天只有她自己在家做她自己想做的事情。但是由于没有了每天的须完成的学业方面的压力，亲子关系得到缓和。她的精神状况起码没有恶化，而ADHD的症状也没有任何好转。

一年后上新初二， 虽然进新班级没多久就被老师语言伤害，然而幸运地有结交到几位聊得来的朋友，心理得到部分补偿。由于A娃真的不记仇，其中一位老师在后来的相处中对她略有改变， 她觉得老师对她还不错。

学习上，她的英语和语文写作一直是强项，就她这样的学习状态和学习习惯，好成绩也曾考过第一， 而数学， 由于小学开始就被老师凶怕过， 一直就好不起来。

其实我们对她的学习还是有担忧， 又想有要求，又顾虑她的抑郁症不敢高要求。这期间基本忽略了ADHD的情况。

初二在我们的隐忍担心和她的抑郁症不稳定波动中度过 ，她还是时不时请假，上课睡觉是常态， 以致于老师都不会去叫醒她。学期结束她排名20左右（中等），我们一边觉得以她这样学下来能排到名次都不错了，一边又担心按这个成绩初三的升学考她还是只能去职高，而她其实自己对自己也是不甘心的。

我能感觉到她渴望变得更好却又不知道为什么她就是做不到， 我们也不得其法。

初三她进入画室学习，我们以为让她做她喜欢的事情， 她就能学得好。结果又是历史重演，前两个月状态不错， 干劲很足， 之后恢复缺课睡觉不交作业的常态。

幸好民办机构的老师足够宽容， 没有给她严厉的批评。我们也无计可施。她和同学的成绩差距越大她自己就越焦虑， 以致于有了躯体症状， 考试会恶心呕吐，胸闷缺氧。

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今年5月的中考不出意外的落榜了，因为她恶心到甚至没有办法做完题目。那一个月对于我们和孩子都是难熬的一段时间， 我开始严肃地思考：究竟如何能帮助到她？

在给孩子找了心理咨询师做定期心理咨询的同时，在网络上搜索和各种方法寻找学习渠道，了解到冥想对改善大脑注意力和精神状态有帮助，就找来网上的冥想音乐和指导语让孩子尝试自己跟着做。

做了两三周之后在网上看到ADHD互助联盟的视频，看了几次之后，果断报名了第五期亲子训练营。有老师带着做果肯定是不一样的。老师有讲解，群里又有同龄人的分享，她接受并且喜欢正念。因为她能很快感受到正念带来的改变，而这种改变正是她期待的。

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先，正念之后，一个很明显的果是她入睡变快了，夜里醒的时候少了，睡眠质量有改善。其次，当她困难模式发作时她知道自己有工具可以利用，运用正念让自己客观冷静不再沉溺和纠缠于坏情绪之中。她变得对自己有把握了。

而在以前她会被困难模式拖住个六五天，不知道怎么办，完全听天由命。在执行学习任务的时候注力和启动时长都有改善。

除了孩子自身的进步，更重要的是作为家长我在正念训练营里全面深入的认识和了解了究竟ADHD是什么，它是如何损害孩子的各种功能影响孩子的生活和学习，我们要怎样做一个格的脚手架去帮助他们。

从觉察自身到学会接纳，彻底重塑了我的整个养育观念。接纳孩子之后，调整期待，不与自己和孩子死磕，感觉仿佛就是退一步海阔天空，亲子关系更和谐。

她感受到我的爱和帮助之后，孩子反而自动产生一些向好的驱动力。我也逐渐心态放松，更有信心情绪更稳定。

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孩子开学返校复读，是以一种很饱满很自信的状态回去的。到目前一个月下来，老师们都明显感受到了她的改变，她自己开学时定的目标果真达成了，月考成绩甚至有点超出预期。她喜而泣。

她A的症状并没有消失，她还是会出现油箱耗尽，动力消失的情况。

就在上周她还因为手机被老师没收爆发了一次，但这次不同的是她运用正念，仅半天的时间自己就恢复平静想通了，接受结果，放下情绪，重新上路。虽然前路还很长，波折一定还会出现，但是看到她现在的进步，我越来越坚信涛哥说的：慢就是快，因上努力果上随缘，好事自然会来。

感谢正念，感恩止动计划团队。希望更多的A娃家庭能有机会得到正确的帮助。它真的值得被广，给无数被ADHD困扰的家庭多提供一种解困的有手段和希望。